мая

Улучшаем самочувствие методами НЛП.

Автор: Евгений Ковтунец

О простом принципе,
которым следует руководствоваться,
дабы ускорить выздоровление.

НЛП не является медикаментозным фармацевтическим средством, это верно. Не стоит применять его как жаропонижающее или как сосудорасширяющее, и уж ни в коем случае не стоит использовать его вместо незаменимого порой переливания крови.
НЛП - не медицина и не является её альтернативой, более того, альтернативы современной медицины попросту не существует. Это нужно помнить.

Тем не менее, НЛП может нам здорово помочь на пути к выздоровлению, но использовать его нужно не вместо, а вместе с тем лечением, которое прописал Ваш лечащий врач (хотя, конечно, для многих жителей нынешней России, последнее, является иллюзией, или мечтой). Но ближе, как говорится, к делу…

Самое простое, с чего мы можем начать, заключается в осознании несложного, но крайне важного факта.
Наше состояние до болезни и во время болезни не являются тождественными. Т.е. существует какая-то разница между тем, что было, с тем, что имеется сейчас.
Проблема усугубляется еще и тем, что человек инертен, и его состояние не так то просто изменить на противоположное. Я уже писал об этом раньше, но еще раз повторю. Чтобы изменить наше состояние, нужно последовательно шаг за шагом двигаться к цели, осуществляя небольшие перебежки.

К примеру, сейчас у Вас очень сильно болит голова, спустя какое-то время она будет болеть чуточку меньше, пройдет еще немного времени, и она станет болеть еще меньше, и так пока не пройдёт. Часто Вы вдруг осознаете, что голова уже не болит, но еще недавно она болела, правда ни так сильно, как в самом начале.

Ученые, владеющие латынью, говорят: "Natura non facis saltus" - "Природа не делает скачков". Всё происходит постепенно.
Итак, чтобы преодолеть болезненное состояние, нужно постепенно двигаться к выздоровлению. Но вот в чём беда. Наша физиология и нервная система взаимосвязаны. Так уж потрудились эволюция и желание человека, во что бы то ни стало выжить и победить.
Проще всего это продемонстрировать на таком примере.

Представьте, что Вы оказались в чистом поле, и за Вами гонится волчья стая. Что произойдёт? Ваша нервная система напряжётся и отправит сигнал мышцам. Мышцы без всякого желания нальются кровью, выплеснется адреналин, и Вы побежите. Пока Вы уходите от погони, адреналин вырабатывается, мышцы сокращаются, сердце работает в бешеном темпе. Вот Вы добежали до убежища. Что произошло?

А ничего не произошло, Вы всё так же испытываете напряжение нервной системы, Вас колотит и трясет, не смотря на то, что опасность миновала, ибо адреналин всё ещё вырабатывается, мышцы сокращаются. И если в этот момент кто-то резко хлопнет у Вас за спиной, может случиться непоправимое
Вам нужно время, чтобы успокоиться, чтобы привести систему в равновесие. Если не предоставить себе такую возможность, то Вы попросту превратитесь в невротика, дергающегося по каждому поводу и даже без оного.
Очень часто болеющие люди превращаются в подобных невротиков, только называют их иначе - хрониками. Т.е. болезненное состояние у такого человека поддерживается постоянно.
Когда я встречаю подобных людей, то первое что у них спрашиваю: "А как бы Вы себя чувствовали, если бы болезнь прошла?".
Они удивляются. Но все без исключения не могут вспомнить, каково это быть здоровым.
Тогда я им говорю: "Вспомните те времена, когда болезнь только начиналась, и таблетки Вам ещё помогали?" Конечно, этот период больные люди помнят хорошо, и без запинки способны назвать то самое лекарство, эффект которого со временем сошёл на нет.
"Я выпивал одну таблетку … и давление нормализовалось, мне становилось спокойно…"
"Знаете, - говорю им я - Вы можете глотать свои таблетки, делая это так, как Вы обычно это делаете, или …"
[Обычно они кладут их в рот со словами: "Интересно, а если я съем их пять за раз, они смогут облегчить мои страдания, или они также как то лекарство, которое уже не действует на меня"]
"Или Вы можете попробовать делать это иначе. Просто, прежде чем положить таблетку в рот, вспомните, чего Вы хотите. Каково это когда Ваша боль проходит? Вспомнили? А теперь выпейте таблетку и забудьте, забудьте по возможности обо всём, что связано с Вашей болью! Для этого хорошо бы чем-то заняться, например, уснуть."

Знаете, как это бывает, ты засыпаешь с болью, а просыпаешься почти здоровый. Так происходит потому, что во сне Вы не контролируете Ваш организм, а значит, он может сам настроиться на нужное ему состояние, шаг за шагом он доберётся до цели.

Но если не отвлечься (забыть о болезни на время), а постоянно думать о боли, сомневаться в лекарствах и т.д. Что произойдёт? Правильно, ничего хорошего.
Ваше нервное состояние будет поддерживать Вашу текущую физиологию, Вы просто не дадите своему организму настроиться на выздоровление. Вот и всё, хотите стать хроником, именно так и поступайте.
Вот почему для больного так важен вопрос: "Каково это быть здоровым?"
Если хотите ускорить чьё-либо выздоровление, просто задайте ему этот важнейший вопрос. И уже сам факт того, что больной воспроизводит в себе желаемое состояние (вспоминает какого быть здоровым), может в разы ускорить весь процесс.
Цель очень важна!
Если не знаешь, куда хочешь попасть, будешь всю жизнь топтать дороги, но так и не окажешься в нужном месте, по крайней мере, до тех пор, пока однажды не поймешь, чего на самом деле хочешь.
Путь к выздоровлению начинается именно с осознания желаемого состояния. Это важно.
Итак, Вы хотите изменить ситуацию с деньгами.
И если у Вас получилось вспомнить, что значит быть здоровым, Вы можете продвинуться ещё дальше.
Перекодируйте образ Вашей болезни в образ здоровья!
1. Подумайте о том времени, когда Вы по настоящему хорошо себя чувствовали. Если бы Вас попросили сейчас дать какую-нибудь ассоциацию в виде образа для Вашего желаемого состояния (здоровья), что бы Вы придумали на эту роль?
Это может быть какая-та фотография, или приятное воспоминание из Вашего прошлого, в виде картинки или символа. Не важно, что это будет на самом деле, просто зафиксируйте пришедший Вам в голову образ. Можете описать его словами на бумаге или просто в слух, если не смутите какого-либо этим действием
2. Затем подумайте о звуках, которые имело бы смысл добавить к Вашей картинке (или фильму, слайду, символу и т.д.), которую Вы уже подобрали на первом этапе.
Это может быть шум дождя или моря, пение птиц или какая-то конкретная весёлая (радующая Вас) музыка или песня.
3. Затем сконцентрируйтесь на ощущении здоровья в Вашем теле.
Когда я по-настоящему здоров, мои мышцы как будто наполнены мелкими пружинками, я не иду, а танцую, я прыгаю, мне хочется бежать. Всё тело как баскетбольный мяч, упругий и твердый. Это удивительное ощущение.
4. Теперь зафиксируйте все три компонента (визуальный, аудиальный и кинестетический) желаемого состояния (здоровья). Ещё лучше будет, если Вы запишите на бумаге результат выполнения трёх предыдущих этапов.
На этом можно и закончить, ведь у Вас наконец-то появился чёткий ориентир. И всё, что теперь следует делать - это держать его в своём сознании. Стараться как можно чаще мысленно погружаться в эту "выдуманную" реальность.
Но если болезненное состояние Вас не отпускает ни на минуту, то имеет смысл продолжить и довести перекодировку до конца, как можно сильнее ослабить состояние недуга.
5. Для этого Вам потребуется исследовать все три компонента нынешнего дискомфорта, вызванного болезнью. Т.е. проделайте шаги 1, 2 и 3 но для текущего состояния.
Сделали? Ну что ж, теперь Вы готовы для очередного рывка.
6. Вспомните детские головоломки, типа "Найди семь отличий". Чудесное было время. Вам нужно сделать примерно то же, а именно подумать и найти ответ на вопрос: "В чём конкретно разница между двумя состояниями на всех трёх "фронтах" (визуальном, аудиальном, кинестетическом)?"
Давайте я поясню. Начнём с визуальных образов (картинок, фильмов, слайдов, символов и т.д.). На обеих картинках могут находиться совершенно разные предметы, это нормально, другое дело то, "как они запечатлены".
Образ Вашего нынешнего дискомфорта, может быть черно-белым, плоским, небольшим, мрачным и неподвижным.
Звуки могут быть резкими, иногда даже пронзительными. Ощущения в теле могут быть болезненными, мышцы вялыми, руки ватными и т.д.
Напротив состояние, в котором Вы ощущаете себя здоровым, вполне может характеризоваться не картинкой, а целым фильмом, который Вы крутите у себя в голове, там может быть масса света и много сочных ярких цветов, может звучать приятная музыка, а в теле царить легкость.
Когда Вы имеете такой опыт мыслительной работы, Вам уже не составит труда, сделать то, что мы в НЛП называем "перекодировкой".
7. Вы просто берёте образ Вашего нынешнего состояния (и всё, что к нему прилагается в виде звуков и ощущений) и начинаете сознательно у себя в голове превращать его в подобие того фильма или слайда, или чего-то ещё, что имеется в Вашей голове для состояния здоровья.
Речь идёт о мысленной трансформации.
Если картинка текущего дискомфорта неподвижная, небольшая и черно-белая то, скорее всего, её следует увеличить, добавить туда цвета, света и движения. Вместо неприятных звуков добавьте приятные.
Проделайте это, и Вы почувствуете разницу!
Выздоровление может оказаться просто молниеносным. По крайней мере, с некоторыми людьми именно так и произойдёт.
Другим же это упражнение поможет, как минимум "убить время" (если Вы лежите на больничной койке, например), как следует настроиться на "волну выздоровления", и наверняка ускорит приход желаемого комфортного состояния.
Ну и давайте сделаем краткую выжимку.
Не важно, какая у Вас болезнь, не важно как давно Вы болеете, важно чётко представлять, чего Вы хотите добиться в ходе лечения.
Помните, что приход желаемого состояния - это ещё и дело времени. Иногда его нужно действительно немного, а иногда придётся подождать, причём в последнем случае очень важно не привыкнуть к Вашему нынешнему дискомфорту.
Как можно чаще воспроизводите в голове желаемое состояние, но помните, что после подобной процедуры следует отключить голову и дать возможность организму заняться настройкой, так как он это умеет.
Ну и конечно, если время позволяет, займитесь "перекодировкой". Она существенно может сократить путь к выздоровлению. Дело в том, что, сознательно трансформируя образы, звуки и ощущения состояния дискомфорта, Вы тем самым ослабляете воздействие болезни на Вас именно сейчас ( т.е. в настоящем времени). Попробуйте и убедитесь сами, что уже во время выполнения данного упражнения приходит облегчение.
А ещё лучше, если Вы будете следить за своим здоровьем, и данные рекомендации Вам никогда не понадобятся!

P.S. Уважаемый Читатель, если Вы болеете уже длительное время, и Вас можно с уверенностью назвать "хроником", обратите самое пристальное внимание на практическое пособие "Рецепт самоисполняющегося желания". В нём Вы найдёте описание проверенной на практике методики, которую не просто можно, а нужно использовать для того, чтобы научиться эффективно поддерживать в себе состояние здоровья. Что, как правило, приводит либо к окончательному выздоровлению, либо к значительному улучшению Вашего состояния.